肌のアンチエイジングに欠かせないのは良質な油

「色白は七難隠す」と言われ、日本では白い肌を好まれてきました。
近年、紫外線と肌の老化がクローズアップされてからは、美白はアンチエイジングと切っても切れない関係になりました。
しかしながら若い肌に必要なのは「白さ」だけではありません。
「ツヤ」も欠かせない大事な要素です。
肌のツヤに効果的なのはコラーゲン(たんぱく質)だけではありません。
オイルが不足するから肌がカサつくのです。
アンチエイジングを意識する年代の方は「良質なオイル」を食べることも必要です。
日本では肥満を気にしてオイルを避け、食用油の種類に無頓着な傾向がありますが、おススメは「エゴマの油」です。
エゴマ油は中国や韓国の食生活に馴染みのある油です。
必須脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれていて、α-リノレン酸は体内でエネルギーになりやすいので太りません。
またオメガ3も豊富に含まれているので、肌の代謝を活性化させてくれます。
エゴマ油は驚くほどサラッとしているので和え物などに使ったり、食べやすい油です。
エゴマ油を食生活の中に取り入れて、隣国・中国や韓国女性のようなツヤのある若々しい肌になりましょう。